ganzheitliche Gesundheitswege

Bild: Beatrice Zimmerli, 30.12.23

Beckenboden

Beckenbodentraining für die Frau

 

Das ganzheitliche Beckenbodentrainingsangebot der Gesundheitspraxis Beatrice Zimmerli umfasst folgende Dienstleistungen: 

 

Inkontinenz - Senkungen - vor oder nach Unterleibsoperationen - Prävention

 

  • wöchentliches Beckenbodentraining für die Frau
  • Beckenbodenkurse bei Urin- oder Stuhlinkontinenz
  • Tages-Intensivseminare bei Urin- oder Stuhlinkontinenz
  • Prävention und beckenbodenfreundliche Alltagssituationen
  • Trainingsberatung - individuelle Begleitung

 

Schwangerschaft und Rückbildung

  • Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
  • Inkontinenz während der Schwangerschaft
  • Rücken - Beckenboden - Körperhaltung
  • Rückbildungsgymnastik
  • Trainingsberatung

 

Die Wechseljahre und der Beckenboden

  • wöchentliches Beckenbodentraining
  • Beratung Körperhaltung - Entspannung - Gelassenheit

Qi Gong 

die Pflege der Lebensenergie

 

Weshalb wir regelmässig Qi Gong praktizieren 

  • versorgt den Körper (Mutter und Kind) mit mehr Energie
  • Harmonisierung und Energetisierung aller Körpersysteme
  • Förderung der Durchblutung
  • bringt Ruhe und Gelassenheit in Körper und Geist
  • Fördert die Selbstheilungskräfte
  • Unterstützung der Funktionserhaltung der Organe
  • Förderung des Gleichgewichts
  • Sturzprävention
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stoffwechselanregung 
  • Muskelentspannung
  • Förderung der Schlafqualität
  • Stärkung des Bewusstseins für Körper und Geist 

 

Qi Gong in der Schwangerschaft

  • wöchentliches Qi Gong Training während der Schwangerschaft

Das Praktizieren von Qi Gong ist auch während der Schwangerschaft hervorragend geeignet. 

 

Qi Gong für Seniorinnen und Senioren

(Menschen jeden Alters und jeder Statur können Qi Gong praktizieren, die körperliche Belastung ist gering, die Bewegungen sind langsam, fliessend und gelenkschonend.)

  • wöchentliches Qi Gong Training 

 

Medizinisches Qi Gong

mehrteilige Kurse zu gesundheitlichen Themen:

  • Milz-Magen Qi Gong
  • Lunge-Dickdarm Qi Gong
  • Galle-Leber Qi Gong
  • 6 Organ Qi Gong
  • 8 edle Brokate

Rückengym und Faszientraining

sanftes Körpertraining  

Durch gezielte sanfte Bewegung, Mobilisation, Dehnung, Drehung, halten wir den Körper geschmeidig, stabil und kraftvoll. Wir lösen Verspannungen in der Schulter, der Brust, dem unteren Rücken und den Beinen. 

Dieses Rücken- und Faszientrainingsangebot fördert die aufrechte Körperhaltung, stärkt die Mitte, fördert die Beweglichkeit und die Mobilität, fokussiert auf das Gleichgewicht und die ganzheitliche Gesundheit. 

 

Das Rücken- und Faszientraining ist ruhig und langsam und kann von Menschen jeden Alters und Körperbeschaffenheit praktiziert werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

Übersicht Bewegungskurse

Agenda

 

Juli 2025

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 9.7./30.7 - jeweils 19:00 - 19:50

 

August 2025

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 8 edle Brokate Qi Gong - 10-teiliger Kurs

Mo 11.8./18.8./25.8./1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./13.10. - jeweils 9:00 - 9:50

 

Schwangerschaft - Qi Gong 

Mi 6.8./13.8./20.8/27.8 - jeweils 19:00 - 19:50

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 6 Organ Qi Gong

Do 7.8./14.8./21.8./28.8./4.9./11.9.. - jeweils 19:00 - 19:50

 

September 2025

Beckenboden - Belastungsinkontinenz - Intensiv Tagesseminar

Sa 6.9. - 9:00 - 12:00, 13:00 - 16:00

 

Beckenboden - Dranginkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Mo 8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./13.10. - jeweils 10:00 - 11:15

 

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 3.9./10.9./17.9./24.9. - jeweils 19:00 - 19:50

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - Lunge/Dickdarm 8-teiliger Kurs

Do 18.9./25.9./2.10./9.10./16.10./23.10./6.11./13.11. - 19:00 - 19:50

 

 

Oktober 2025

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 1.10./8.10./15.10./22.10. - jeweils 19:00 - 19:50

 

Beckenboden - Belastungsinkontinenz - Intensiv Tagesseminar

Sa 11.10. - 9:00 - 12:00, 13:00 - 16:00

 

Beckenboden - Belastungsinkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Mo 20.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12. - jeweils 10:00 - 11:15

 

November 2025

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 6 Organ Qi Gong - 6-teiliger Kurs

Mo 3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./8.12. - jeweils 9:00 - 9:50

 

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 5.11./12.11./19.11./26.11. - jeweils 19:00 - 19:50

 

Beckenboden - Dranginkontinenz - Intensiv Tagesseminar

Sa 15.11. - 9:00 - 12:00, 13:00 - 16:00

 

Dezember 2025

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 3.12./10.12./17.12. - jeweils 19:00 - 19:50

 

Januar 2026

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 8 edle Brokate 10-teiliger Kurs

Mo 5.1./12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./16.2./23.2./2.3./9.3. - jeweils 9:00 - 9:50

 

Schwangerschaft - Qi Gong

Mi 7.1./14.1./21.1./28.1. - jeweils 19:00 - 19:50

 

Beckenboden - Dranginkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Mo 12.1./19.1./26.1./2.2./9.2./16.2. - 10:00 - 11:15

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - Galle/Leber - 8- teiliger Kurs

Do 22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2./5.3./12.3. - 19:00 - 19:50

 

Rückbildungskurs 8 Lektionen

Di 27.1./3.2./10.2./17.2./24.2./3.3./10.3./17.3. - 19:00 - 19:50

 

Februar 2026

Beckenboden - Stuhlinkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Mo 23.2./2.3./9.3./16.3./23.3./30.3. - 10:00 - 11:15

 

März 2026

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - Milz/Magen - 8- teiliger Kurs

Do 19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./23.4./30.4./7.5. - 19:00 - 19:50

 

Rückbildungskurs 8 Lektionen

Di 24.3./31.3./2.4./7.4./14.4./21.4./28.4./2.5. - 19:00 - 19:50

 

April 2026 

Beckenboden - Belastungsinkontinenz - 6-teiliger Beckenbodenkurs

Mo 13.4./20.4./27.4./4.5./11.5./18.5. - 10:00 - 11:15

 

Mai 2026

Rückbildungskurs 8 Lektionen

Di 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6. - 19:00 - 19:50

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 6 Organ Qi Gong - 6- teiliger Kurs

Do 28.5./4.6./11.6./18.6./26.6./2.7 - 19:00 - 19:50

 

August 2026

Rückbildungskurs 8 Lektionen

Di 4.8./11.8./18.8./25.8./2.9./8.9./15.9./22.9. - 19:00 - 19:50

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - 8 edle Brokate - 10- teiliger Kurs

Do 6.8./13.8./20.8./27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./1.10./8.10. - 19:00 - 19:50

 

Oktober 2026

Rückbildungskurs 8 Lektionen

Di 6.10./20.10./27.10./3.11./17.11./24.11./2.12./15.12. - 19:00 - 19:50

 

Qi Gong - medizinisches Qi Gong - Leber/Galle - 8- teiliger Kurs

Do 22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12 - 19:00 - 19:50

 

 

An folgenden Daten fällt das Training aus oder es gibt Alternativen:

  • 14.07. - 25.7.25 - alle Trainingseinheiten fallen aus
  • Do, 28.8. - die Abendtrainings finden statt
  • Do, 25.9. - die Abendtrainings finden statt
  • 27.10.-31.10.25 - alle Trainingseinheiten fallen aus
  • 22.12.25 - 4.1.26 - alle Trainingseinheiten fallen aus

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