Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien SIE & ER)
Mit sanften, weich fliessenden harmonischen Bewegungen mobilisieren, lockern und strecken wir unseren gesamten Körper, dehnen und lösen Verklebungen für mehr Wohlbefinden in unserem Alltag.
Wir arbeiten gezielt an der Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Becken (der Bauchkapsel) um unsere aufrechte, aktive Haltung und unsere Stabilität zu fördern (Lower-Back-Pain reduzieren, Sturzprävention, Lösen des Nackens und der Schultern). Dabei schulen wir unser Gleichgewicht und die Beweglichkeit für mehr Flexibilität und gesunde Reaktionsfähigkeit. Wir nutzen die parasympatischen Nervensysteme und arbeiten vermehrt in den Bindegewebsstrukturen, den Leerräumen, bringen den Körper wieder in Fluss. Es ist eine ruhige und innere Körperarbeit, die Ihre Aufmerksamkeit fordert.
Funktionelles Training bedeutet, die natürliche Funktionsfähigkeit und -Aufgabe des Körpers zu stimulieren, zurückzuerlangen, damit er wieder in seiner Ursprünglichkeit arbeiten kann und sich dadurch selbst heilt.
Gruppengrösse und für wen eignet sich mein Angebot?
Diese Kurse finden in der Kleingruppe statt und sind für Senioren/Seniorinnen ebenso geeignet wie für rückenschmerzgeplagte Berufsmenschen; für junge Mütter, die neuen körperlichen Alltagsrahmenbedingungen begegnen, für Menschen in Rekonvaleszenz oder zur Prävention, zur Förderung des Gleichgewichts und zur Sturzprävention.
Trainingsmethode
- Ich arbeite nach eigenem Trainingskonzept, einer Kombination aus Pilates, Rückengymnastik, Faszientraining, Sportbiologie, Atemtechnik, Qi Gong, Beckenbodenkenntnissen.
- Meine Übungsanweisungen sind sehr präzis und auf Sie ausgerichtet.
- Ich führe Sie mit Anweisungen zur Atmung durch die Übungen.
- Ich erlaube mir, Sie zu korrigieren und/oder weiterführende Anweisungen zu geben.
- Ich leite Ihnen situativ angepasst verbal meine Körperwahrnehmungen weiter, sofern es der Mehrheit der Gruppe dient.
Bild: Beatrice Zimmerli, 10.10.2022
Angebot: Sanftes Körpertraining (Rückengym/Faszien)
| Dienstag Buchs:
Donnerstag Unterentfelden: |
10.00 - 10.50 Uhr
10.00 - 10.50 Uhr 19.00 - 19.50 Uhr |
| Ort: |
Buchs, Heinrich Wehrli Strasse 7, Gesundheitspraxis Beatrice Zimmerli, Parterre, rollstuhlgängig Unterentfelden, Cevi-Haus (rot) direkt neben der Badi Entfelden, Partere, rollstuhlgängig |
| Preis | CHF 30.00 pro Lektion |
| Schnuppertraining | möglich |
| Einzellektionen | buchbar, CHF 130.-- / Lektion |
| Anmelden | Kontakt diese Homepage oder 079 437 71 00 |
